Zaczynają mnie irytować inni ludzie. Niech się odwalą od tego co jem, mam dość słuchania, że 'przecież ty wcale nie musisz być na żadnej diecie, możesz jeść co chcesz' . Nie wciskają w siebie syf, ja nie jestem śmietnikiem i mam gdzieś, że im sadło rośnie. Mnie nie rośnie. Sorki, musiałam to gdzieś napisać, bo mnie zaraz krew zaleje.
Ja ogólnie myślę, że dokładnie - nie ma co wariować. Ja na bezglutenie nie jestem i po prostu jem wszystko po trochu :-). I zakładam, że ogólnie jak najmniej przetworzone i będzie git. Ja widziałam jak Obli przy kilku okazjach pisała, żeby na siłę nie wydziwiać z różnymi innymi mąkami itd. - może o to chodziło. I jak najbardziej się zgadzam, w [...]
[...] z likierem, jakieś wafle, takie okrągłe z karmelem w środku w kuchni... Te wafle do mnie mówią. Po gościach jeszcze mój facet dojada, więc zostało na wierzchu. W ogóle jem dziś jak opętana - zjadłam śniadanie - ponad 700 kcal, a w zasadzie zaraz potem następny posiłek prawie 500, bo nie czułam się najedzona i strasznie mnie ciągnęło. [...]
[...] jest nieistotna. Jesz tyle by zaspokoić głód. Jak jesteś w domu o 17:00 to idź od razu na siłownie. Zjesz po. To kolejny mit że posiłek przedtreningowy jest konieczny. Ja jem pierwszy posiłek o 10:00, trening mam o 15:00 i jem dopiero potem od 16:00 do 21:00. Przeczytaj ABC diety optymalnej ze strony Kwaśniewskiego i zacznij od _proporcji_ BTW [...]
Też miałem podobny problem tylko,że mój ojciec nie jest taki chudy:D Bardziej w drugą stronę:P No ale mówił ,że za dużo jem i ,że mi jedzenie ograniczy:D No to ja powiedziałem , że będę gotował obiady dla całej rodziny, wyręczę mamę ale muszę mieć kasę na to jedzenie:D I wyszło na to ,że teraz ja decyduje o tym jak się je w domu i co jest w [...]
deimien nie mam ułożonej szczegółowo diety, nie obliczam ile zjadłem węgli białka i tłuszczy w posiłku, ale staram się zjeść te 5-6 posiłków dziennie. jem mniej więcej tak jak tu jest napisane http://www.sfd.pl/Masa_bez_odpowiednio_zbilansowanej_diety-t274607.html więc deimien twój komentarz był zbędny
[...] np wolowinie 2-3 temu to z 10 dni bedziesz sie tego w calosci pozbywal, bo zawsze cos zostanie. Truj sie ryba i warzywami, maslo orzechowe, jajecznica na masle ja osobiscie jem 2-3 zoltka jak np jem omlet z 10 jaj. Pamietaj o blonniku i dobrych kwasach tluszczowych, tak 2g na kg, dowal orzechow, z niska zawartoscia sodium czy soli, np wloskie [...]
[...] i ułożę sobie coś sensownego. Jeśli chodzi o dietę to nie jest ona jakoś szczegółowo rozpisana. Mam ze 4 - 5kg zbędnego tłuszczu, więc do chudzielców nie należę. Generalnie jem dużo nabiału - twaróg, serki wiejskie, gotowane jaja, chude wędliny. Jem 4 - 5 mniejszych posiłków dziennie. Do tego wypijam codziennie litr mleka (uwielbiam mleko :P). [...]
jestem po dwoch tygodniach hst i mam jeszcze jedna watpliwosc; czy cwiczenia na poszczegolne grupy zmieniac co kazdy trening czy moze robic przez 2 tygodnie te same np klata 15 powt skosu przez 2 tyg a potem 10 powt np waskiego chwytu...ja robilem na zmiane i pogubilem sie w dodawaniu ciezaru, jak bede zmienial co 2 tygodnie to latwiej pamietac [...]
[...] nic, poza tym, że mi nie smakuje. Ale sytuacja, kiedy ludzie jedzą suchy twaróg z oliwą, dzień w dzień przed snem - mnie bawi. co w tym złego ? nie dobrze tak jeść ? ja tak jem i mi smakuje tylko czasem zamiast oliwy to lniany albo orzechy . Zmieniony przez - Monos w dniu 2013-08-09 17:05:03 Zmieniony przez - Monos w dniu 2013-08-09 17:05:45
Witaminy suplementuję, więc o to się martwić nie musisz. Tak samo z minerałami. Jem sporo warzyw. Po prostu nie że nie lubię ale wolę te kcal co by przyszły z owoców zastąpić kcal z ryżu, białkiem z kuraka lub czymś bardziej mi przydatnym. :)
[...] odbiec od diety ale nie w sęsie ze zaczne jesc czekolade i czipsy tylko w takim sęsie ze dalej będzie zdrowo ale mniejsze ilosci np. Musze jesc 160g białka to w ten dzien zjem 100, węgli jem 400 to zjem 300 a tłuszcze zostawie stałe czyli 96g ?????? sadasa - troszke głupie pytanie. Białka obniżyć nie możesz. Jeżeli jesteś na masie to jedz ile [...]
Czy nie wyliczanie diety, a jedzenie jak najwięcej co te 2-3h, oczywiście dobrego jedzenia jest dobre? Jestem ekto i nie chcę mi się bawić w wyliczanie to jem na oko tak z 5-6, a nawet zdarzy się po 7 posiłków dziennie. Na razie mnie nie podlewa, a gdyby zaczęło to obciąłbym trochę kcal albo dodał biegi.
[...] ile powinnam dziennie jeść. Od miesiąca staram się zmienić swoje nawyki żywieniowe, jestem "na diecie" 1800 kcal. I spadło bardzo mało, w porównaniu do wagi. Nie wiem, czy jem za dużo, czy za mało.. ćwiczę praktycznie codziennie (2*aquaaerobik, 4 razy basen + ćwiczenia z Mel B, Chodakowską (i know :P), etc. Jestem w stanie sobie ułożyć dietę, [...]
[...] ile powinnam dziennie jeść. Od miesiąca staram się zmienić swoje nawyki żywieniowe, jestem "na diecie" 1800 kcal. I spadło bardzo mało, w porównaniu do wagi. Nie wiem, czy jem za dużo, czy za mało.. ćwiczę praktycznie codziennie (2*aquaaerobik, 4 razy basen + ćwiczenia z Mel B, Chodakowską (i know :P), etc. Jestem w stanie sobie ułożyć dietę, [...]
Mam pytanie, awokado za bardzo mi nie dojrzało, jest pół miekkie, pół twarde, ale jem. To nie ma znaczenia? znaczy nie różnią się wartościami, tłuszczami? Bo jest bardziej suche.
Mam pytanie, awokado za bardzo mi nie dojrzało, jest pół miekkie, pół twarde, ale jem. To nie ma znaczenia? znaczy nie różnią się wartościami, tłuszczami? Bo jest bardziej suche.
Przed i po treningu zazwyczaj jem po 125g ryżu białego, a potem zazwyczaj jeszcze dwa posiłki po 125g makaronu. Ziemniaki rzadziej, ale to ze względu, że z jednej strony mi się nie chce, a z drugiej strony nie mam czasu obierać ich i czekać aż się ugotują, bo na pewno nie ugotują się w tyle czasu co ryż, czy makaron.
[...] :) narazie przygotowuje redukcje, staram sie wszystko powoli dopinac :) jak widac w dzieniku dobrze wiem ze robie sporo bledow, bo tak jak widac w dzieniku zywienia np. jem jeszcze zywnosc wysoko przetworzona, lecz niezdrowego odzywania lub tez braku diety jak to mialo miejsce nie zmienie w ciągu 2-3 dni, staram sie dopinać podstawy jesli [...]
[...] związku z tym śnaidanie jest moim posiłkiem przedtreningowym. Nie za bardzo mam czas (trening zaczynam o 6.00) i ochotę żeby jeść rano kuraka z ryżem. Owies też odpada, bo nie trawię. Co sądzicie o śnaidaniu: http://i40.tinypic.com/bg3a8o.jpg nie za dużo tego bulka? ma to w ogóle sens? po treningu jem banana, a potem kuraka + ryż/kasza + warzywa
Nie wolno SPAMować na czczo.
